.
Сегодня в девочковом чате, обсуждали тему того, что нас заряжает и почему, если мы все знаем, как подзаряжать нашу батарейку, мы просто иногда это забываем в круговороте дней. Что нас держит в тонусе, и как выбраться из ситуации, когда повяз в негативных мыслях. .
Решила поделится своими маленькими рутинами, которые помогают в самых сложных и запущенных ситуациях. Главное курс!
А лучше каждый день чтобы не запускать.
.
И так:
Маленькие шаги к большой цели:
.
🌻Ранние пробуждения, пока все спят. Что даёт время на
единые с самим собой!
.
🌻В это ранее время благодарность за все хорошее, что есть в твоей прекрасной жизни. Я уверен на, у каждой из нас есть много всего хорошего, главное сфокусироваться на этом и искренне поблагодарить.
.
🌻Достаточное количество жидкости, натощак. Запускаем работу ЖКТ.
Перед тем как пить представляем какая это полезная целебная кристальная вода 💦 наполняет гармонией и любовью каждую клеточку вашего тела. Здорово в это время смотреть на рассвет!
Чувствовать как лучи заряжают тебя теплом.
.
🌻Хорошая гармонизирующая музыка. Для меня в такие истощенные моменты это всегда Deva Premal. Если нет возможности уединится, чтобы не разбудить окружающих музыка 🎶 в наушниках. И вам хорошо и другие крепко спят.
. 🌻Йога. Хотя бы приветствие солнцу на минут 15. В идеале 30 минут или час. Мне для счастья нужен час. Но я никогда не ставлю цели позаниматься определённое время. Все начинается с малого. А потом ты не хочешь уйти с коврика, пока не разомнешь каждую косточку.
.
🌻Растирание сухой грубой щеткой. Массаж каждой клеточки с любовью к себе и благодарностью. .
🌻Далее душ 🚿. Желательно контрастный. .
🌻На влажную кожу нанести любимое масло. У меня в экстренных случаях это всегда кокосовое масло с добавлением пары капель эфирного масла мандарина. В период восстановления то что надо!
.
🌻Прогулка на свежем воздухе. Даже 15 минут порой достаточны. Главное без сумок и колясок. А одной. И в хорошем ритме. Одежда по погоде и удобная обувь маст хэв.
.
То что помогает мне. Верю и вы для себя найдёте то, что поможет вам! Главное желание!
.
Поделитесь и вы своими секретиками! Вместе мы 💪!
